Le gainage pour tous

Une gymnastique plus fonctionnelle, un livre indispensable !

Le renforcement musculaire aujourd’hui, est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de groupes musculaires isolés comme par exemple, les abdominaux, les fessiers, les biceps…. Cet aspect réducteur de la question occulte deux éléments essentiels, la notion de chaîne musculaire et la fonctionnalité des exercices proposés. Le gainage, qui constitue le sujet de ce livre, permet de renforcer l’ensemble des muscles qui sont situés de part et d’autre de la colonne vertébrale afin de lui constituer une gaine protectrice.

Ce livre vous :

• permettra d’acquérir un buste fort si vous pratiquez une activité physique, et ce, quel que soit votre niveau et votre âge !

• servira de support dans toutes vos activités et pour la pratique du sport.

• vous aidera à mieux surmonter les contraintes

• vous permettra d’éloigner les problèmes de dos.

• Vous permettra d’élaborer un programme adapté à vos besoins, quel que soit votre niveau.

400 exercices exclusivement consacrés au gainage. Illustrée par de nombreuses photos, chaque situation est décrite de façon claire, précise, et répertoriée par ordre de difficulté croissante.

1. Sabine Juras, Masseur kinésithérapeute de l’équipe de Basket féminine Ekatarenbourg. Préparateur physique.
   Jérome Baicry, Masseur kinésithérapeute de l’équipe de football de Valenciennes

LE GAINAGE POUR TOUS
Comment renforcer son corps pour le bien être et la performance - 328 pages ; 400 photos ; Tout en couleur ; Format pratique 170 x 220 mm